Magnesium er et livsvigtigt mineral, som forekommer naturligt i kroppen hos alle mennesker. Mineralet er et af kroppens mest betydningsfulde mikronæringsstoffer. Det skyldes, at der er hundredvis af biokemiske reaktioner i kroppen, som kræver magnesium for at fungere optimalt.

Magnesium er altså indblandet i mange forskellige fysiologiske processer i kroppen. Det kan virke overraskende, at effekten af ét enkelt mineral er så alsidig. Forklaringen ligger blandt andet i, at magnesium aktiverer og regulerer enzymer, som udfører vigtige opgaver i kroppen. Magnesium fungerer i mange biokemiske reaktioner som en såkaldt cofaktor. En cofaktor er et stof, der indgår som en uundværlig del af en biokemisk reaktion. Magnesium er på den måde livsvigtig i en bred vifte af processer i kroppen. Som en konsekvens af dette kan mangel på magnesium føre til ubehagelige symptomer flere forskellige steder i vores system. Magnesium er for eksempel vigtigt for en god energiomsætning og er samtidig med til at sørge for, at musklerne kan slappe tilstrækkeligt af. Derfor kan magnesiummangel ofte resultere i muskelkramper, træthed og uro i benene.

Magnesium ophobes ikke i kroppen hos mennesker med normal nyrefunktion. Ekstra magnesium kommer naturligt ud med urinen. Så med mindre der er nyresygdomme i familien, skal du ikke være bekymret for at tilføre et tilskud af dette vigtige mineral. Brugen af magnesiumserum frarådes, hvis du har nedsat nyrefunktion.